Bun Venit in Forme Fit Luna 1 !!!

Bun venit dragutza si hai sa incepem cu avant aceasta calatorie fit!

Eu una sunt tare bucuroasa sa te am alaturi si iti reamintesc ca pentru orice  problema de vizualizare materiale, nu intelegi cum sa combini exercitile sau unele nu le poti face, scrie-mi  un email la suport@femeiafit.ro. Eu si echipa mea suntem aici sa te ajutam cu  raspuns cat mai repede pentru ca nimic sa nu te tina in loc.

Pasul 1: Incepe prin a parcurge informatiile valoroase de la meniul de *Fundamente*

Acceseaza meniul Fundamente de pe calculator

Acceseaza meniul Fundamente de pe Mobil:

IMPORTANT

Cum incep: Citeste informatiile de la sectiunea de "Fundamente" inainte sa te apuci de exercitii!!!

Acces si Abonament:

Pachetul 6Luni ai acces la 6 luni din program cu o singura plata.

Pachetul 3Luni ai acces la 3 luni din program cu o singura plata.

Pachetul Lunar = ai acces la program pe baza de abonament lunar

- Abonamentul lunar se proceseaza automat de pe cardul tau, tot la 30 de zile. Pentru a continua sa ramai abonata in program asigura-te ca ai fonduri disponibile pe card la data de facturare.

- In cazul in care te-ai inscris la oferta de TEST iti reamintesc ca pentru luna a 2a (si urmatoarele) ti se va procesa abonamentul lunar la valoarea integrala

Daca sunt probleme de accesare materiale sau doresti sa inchei abonamentul scrie un email in avans la suport@femeiafit.ro.

Exercitii: Ai acces nelimitat la exercitiile si lunile platite (chiar si dupa ce opresti abonamentul). Daca pierzi user-url sau parola trimite email la suport@femeiafit.ro

Comunicare: Deschide toate emailurile ce le primesti de la mine ce incep cu **FF**. Acolo te instiintez ca ai trecut intr-o noua luna. Plus ca in aceste emailuri pun sfaturi valoroase despre program si reusita ta in el pe care le primesc DOAR clientele mele.

Pasul 2: Stabileste-ti un orar saptamanal cu antrenamentele Strong si Sweaty

Ai parcurs meniul de Fundamente? Da? Ok acum trecem la pasul 2:

Pasul 2 este sa iti stabilesti un orar saptamanal care sa includa antrenamentele pentru Forme Fit in programul zilei tale.

Cum tu estisingura care isi cunoaste cel mai bine programul, poti jongla si alege singura zilele in care vrei sa faci antrenamentele.

Nu conteaza ca faci exercitiile dimineata - la pranz sau pe seara. Important este sa ajungi la 4 antrenamente pe saptamana cu o zi pauza intre ele.

Pentru 4 zile de exercitii pe saptamana iti recomand orarul saptamanal de mai jos.

Vom avea doua antrenamente Sweaty si doua antrenamente Strong prin care vom trece in aceasta luna de program.

Obiectivul este sa ajungi la 4 antrenamente pe saptamana, insa in functie de programul tau poti alege sa ai doar 3 zile de exercitii pe saptamana.

Nu uita sa adaptezi acolo unde este cazul si te rog scrie-mi in comunitate daca e ceva cu ce te pot ajuta sa iti organizezi saptamana de exercitii.

Pentru 3 zile de exercitii pe saptamana (esti foarte foarte ocupata) iti recomand acest orar saptamanal:

Saptamana1:
Luni:          Strong 1
Miercuri:  Sweaty 1
Vineri:      Strong 2
Saptamana2:
Luni:         Strong 1
Miercuri: Sweaty 2
Vineri:      Strong 2

Nu iti recomand mai putin de 3 zile de exercitii pe saptamana, deoarece asa cum banuiesti rezultatele se vad in oglinda mult mult mai greu si te demotivezi.

Pasul 3: Vizualizeaza antrenamentele si fa chiar azi un workout Strong!

Orienteaza telefonul pe orizontala sa vezi pagina mai bine, daca te-ai logat de pe mobil.

In cazul in care simti ca vrei sa investesti in echipamente de fitness care sa te ajute sa faci antrenamentele (desi pentru luna aceasta nu e necesar) apasa aici pentru recomandarile mele.

Apasa pe poza de mai jos pentru antrenamentul lunii:

Incalzire

Antrenamente Strong

Antrenamente Sweaty

Recuperare Activa

Pasul 4: Ia-ti exemplarul tau din Farfuria Fit

Exercitiile sunt doar o componenta din formula necesara pentru a scapa de kilogramele in plus!

Alimentatia si ceea ce mananci este de fapt componenta care grabeste slabirea.

Cum faci deja exercitiile din Forme Fit Acasa, ar fi pacat sa nu fii atenta si la ceea ce mananci.

Tot efortul si transpiratia de la exercitii pot fi anulate, ba chiar depasite, daca mananci prost, prea mult sau  in combinatii si momente  ale zilei la care nu trebuie.

Iar cand mananci haotic si putin (cum ti se cere la dieta) organismul se intoarce impotriva ta si depune rapid inapoi.

De ce vezi femei care depun inapoi mai mult decat au dat jos?

Am creeat acest ghid special pentru femeile care sunt confuze cu ceea ce trebuie sa elimini, ce sa pui mai mult in farfurie si ce alimente merg mai bine pentru a topi tesutul adipos, fara a pierde din muschi.

Usor de parcurs. Usor de urmat si usor sa te mentii o data ce ai dat jos.

Cel mai bine este sa iti reglezi alimentatia chiar acum la inceput de Forme Fit Acasa.

Iata ce  primesti in pachetul Farfuria Fit:

• Ghidul Farfuria Fit - CE alimente sunt ideale pentru slabire, CUM le elimini pe cele care te impiedica sa slabesti, combinarea optima a alimentelor si CAT sa mananci exact pentru slabire, fara sa cantaresti.
• Planul Alimentar pe 7 Zile - Creat special pentru a-ti da mura in gura ce sa mananci. Intr-un mod simplu si usor de modelat, vezi ce sa mananci pentru a grabi arderile metabolice. Eliminini indoiala ca nu stii ce sa mananci intr-o zi sau intr-o saptamana.
• 20+ de Retete Rapide si Usoare pentru slabire - Preparare simpla. Nu trebuie sa petreci mult timp la oala si nu ai nevoie de ingrediente sau unelte speciale.
  

Combinand antrenamentele Strong si Sweaty cu planul alimentar pe 7 zile din Farfuria Fit te poti astepta sa dai jos 3 kilograme in primele 15-20 de zile.

Apasa pe poza de mai jos si afla cum o alimentatie non-complicata te va ajuta sa slabesti rapid.