Alaturi de pozele de progres, provocarile personale pot face minuni atat pentru motivatie cat si pentru a-ti 'contoriza' progresul in fitness.

Iti recomand sa treci prin aceasta provocare saptamanal. In cazul in care nu poti in fiecare saptamana, tinteste sa treci prin provocare la inceput de luna (sapt 1) si la sfarsit (sapt 3 sau 4)

Alege sa o faci intr-o zi fara workout (pe structura o gasesti Duminica) si sa faci cat mai multe repetari in timpul indicat.

Tu esti competitia ta. Timpul nu e important. E important ca in fiecare saptamana sa fie un timp mai scurt cu 10 secunde.

Luna aceasta provocarea are doar 2 exercitii prin care treci alternativ coborand cu o repetare la fiecare runda. Noteaza-ti timpul tau intr-un memento pe telefon sau intr-un caiet.

Start Cronometru!

10 Fandari cu Saritura + 10 Crunch in V

9 Fandari cu Saritura + 9 Crunch in V

8 Fandari cu Saritura + 8 Crunch in V

7 Fandari cu Saritura + 7 Crunch in V

6 Fandari cu Saritura + 6 Crunch in V

5 Fandari cu Saritura + 5 Crunch in V

4 Fandari cu Saritura + 4 Crunch in V

3 Fandari cu Saritura + 3 Crunch in V

2 Fandari cu Saritura + 2 Crunch in V

1 Fandari cu Saritura + 1 Crunch in V

Stop Cronometru!