Fitness Test Luna 2 - optional
Luna aceasta ne testam nivelul de fitness!
Pentru a observa daca progresezi si conditia ta fizica se imbunatateste, vei trece printr-un test de fitness placut, dar si provocant.
Testul presupune sa cronometrezi in cat timp faci 50 de genuflexiuni la paralel cu greutatea corpului (Air Squats).
E foarte valoros sa iti testezi nivelul de fitness: atat pentru a observa daca ai progresat si ai devenit mai buna, cat si pentru a-ti depasi limitele!
Air Squats
(intalnite si in Finisher pentru Picioare)
Realizarea Testului:
Te vei testa in Saptamana 1 si in Saptamana 4.
Mentine forma corecta: genunchii inafara, spatele drept, talpile pe podea la fiecare repetare, dar incearca sa faci repetari rapide.
Ideal ar fi sa le faci in mai putin de 1minut si 10secunde, insa daca sunt provocante pentru tine si reusesti sa-ti bati timpul in sapt 4, inseamna ca ti-ai imbunatatit nivelul de fitness...indiferent de timpul tau.
Scrie in comunitate timpul tau pentru prima incercare si da-ti silinta ca in saptamana 4 sa iti bati timpul.
Have fun, get sweaty si daca vrei sa fii si mai implicata, fa un video cu tine realizand acest test si posteaza-l in comunitate!